便秘解消の豆知識

便秘を解消するためのお役立ち情報を綴ります。

便秘解消のコラム記事一覧

便秘解消の食べ物と言えばヨーグルトが定番。忙しい朝でも手軽に食べられる上、フルーツを入れたり、きなこを混ぜたりとアレンジもしやすいので、近年はスムージーと並んで朝食代わりにしている女性が増えています。では、なぜヨーグルトを食べると便秘が解消されるのでしょうか?ヨーグルトが便秘に効く理由ヨーグルトが便秘解消に効果的な理由は、大きく分けて2つあります。乳酸菌で腸を活性化ヨーグルトの中には善玉菌であるビ...

男性はおなかを壊しやすく、女性は詰まりやすい。そんなイメージがありますよね。これはあながち間違ったイメージではありません。なぜ便秘は女性に多いのでしょうか。女性が便秘になりやすい4つの理由女性と男性の一番多く違う点は何でしょう。そうです、それは女性が子供を産む性であることですね。また、見た目や周囲への印象を常に気にしているのも女性に多い特徴です。実はこれら女性特有の個性が、便秘に大きな影響を及ぼし...

便秘を放っておくと、どうなるの?女性や高齢者に多い便秘。身体に悪いのだろうなぁとは思いつつも、別に数日出なくたって困りはしない・・・。となると、ついつい軽視しがち。便秘を放っておくと、何がいけないのでしょうか?漠然としている人が多いのではないでしょうか。だから、お腹が痛くなる・張るといった症状が出るまで放っておいてしまうのですね。便秘は何が悪い?代謝が悪くなる→肌荒れ、ニキビ(吹き出物)疲労感、倦...

便秘で悩んでいるときに何をしますか?運動?マッサージ?頑固な便秘は、そんなことではなかなか解消できませんよね。サプリメントに頼らざるを得ないことも多いのでは。スッキリ系サプリメントで最近話題となっている「イヌリン」について、少し詳しく解説します。イヌリンとはなに?あまり聞き覚えのない名前ですが、健康に関心がある人なら糖尿病予防食品としてテレビに取り上げられたのを見たことがあるかもしれません。日本で...

菊芋は北アメリカ原産の食物で、ごぼうと同じキク科に分類されます。その主成分は、多糖類イヌリンを含む食物繊維で、通常の芋とは全く異なり、デンプンがほとんど含まれていません。ペリーが来たと言われる幕末期に輸入され、当初は家畜用の餌として、「豚芋」という名がつけられていましたが、あまり手をかけなくても育つほどに生命力が強かったために、戦時中の食料として重宝されていたそうです。菊芋の成分の何が凄いのか?そ...

腸内フローラって?私達人間の腸の中には、数百種類・600兆個もの細菌が生息しています。このたくさんの腸内細菌が、腸の壁にお花畑(=flor)を咲かせているように見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。つまり、腸内フローラというのは腸内細菌の集まりのことなんですね。腸内フローラには、いい顔をしたものもいれば、悪い顔をしたものもいます。大きくは、下の3つに分類されます。腸内フローラの分類善玉...